positions

	Heisoku Dachi: C'est une position naturelle d'attente. Le buste est droit, les bras le long du corps, les muscles détendus. Mais tous les sens sont aux aguets, prêt à éxécuter une technique
	Musubi Dachi: Talons réunis, pointes des pieds écartées de 45° de chaque côtés. Tous les katas commencent et finissent par cette position. C'est avant tout une position de méditation
	Heiko Dachi: Les talons sur la même ligne, les pieds sont écartés parallèlement de la largeur des épaules.
	Uchi hachiji dachi: à partir de la position heiko dachi, pivotez sur la plante des pieds près des orteils et tournez les talons vers l'extérieur: les pieds pointent vers l'intérieur et les talons sont sur la même ligne.
	Hachiji Dachi: aussi appellé "yoi dachi", "yoi-no-shizei" ou "shizentai". Elle est très naturelle et très confortable, les pieds ont la même orientation que musubi dachi et les talons sont écartés de la largeur des épaules.
	Yoi: Les poings sont devant soi, ni trop prêt, ni trop loin du corps. On se met dans cette position: avant de commencer une technique ou un kata écouter le professeur expliqué une (ou plusieurs) technique(s) Il faut resté décontracter et être concentrer sur la ou les techhnique(s) qui va être éxécuter.

	Zenkutsu dachi: C'est une position forte vers l'avant. On utilise cette position pour attaquer ou pour bloquer. La jambe avant est pliée jusqu'à ce que le genou soit à l'aplomb du gros orteil. 70% du poids du corps repose la jambe avant et 30% sur la jambe arrière. Les jambes sont écartées d'une largeur d'épaules (ne jamais mettre les pieds l'un derrière l'autre cela évitera une perte d'équilibre lors d'un balayage par exemple). La jambe arrière est tendue le genou dirigé vers le bas et vers l'extérieur Fautes à éviter: - Pieds arrière à l'équerre, c'est le défaut de presque tous les débutants. Les déplacement seront lents et il sera impossible de frapper rapidement du pied - Le talon arrière décollé, l'équilibre est instable, la tension des muscles est mauvaise, faute d'un point d'appui fort. - Les épaules ou le buste en avant ou en arrière, etc... l'équilibre est instable.ou rompu
	Kokutsu dachi: c'est une position forte pour frapper du pied avant. On utilise cette position pour maintenir l'adversaire à distance tout en gardant la possibilité de passer rapidement à une autre posture. - La jambe arrière est pliée, le genou dirigé vers l'extérieur, le pieds repose bien à plat, la jambe supporte 80% du poids du corps - La jambe avant est près du corps, le genou est plié, le pied ne repose sur le sol que par la ligne d'articulation des métatarsiens et des orteils. La jambe supporte 20% du poids du corps. - Cette position peut-être également très utile pour esquiver une coup de poing ou un maégeri grâce au retrait du corps vers l'arrière. Bien évidemment il ne faut pas oublié le blocage adéquat
	Neko ashi dachi: Idem que pour kokutsu dachi. Pour moi personnellement, cette position n'existe pas, il n'y a pas vraiment de différence entre neko ashi et kokutsu, le pied avant et juste ramener légèrement en arrière, sans plus.
	Sanchin dachi: posture du sablier. Le corps est supporté par les deux appuis. Les jambes sont fléchies et écartées d'une largeur d'épaules. L'ouverture des jambes est très réduite: une longueur de pied. Les genous sont tendus vers l'intérieur. Le ventre et les fesses sont contractés et le buste de face. Cette position est efficace pour se défendre contre des coups de pieds au bas-ventre.
	Kiba dachi: position du cavalier. c'est une posture très forte de côté. On l'utilise pour bloquer des attaques puissantes et contre attaquer en revers de poing. Le corps est réparti également sur les deux appuis, buste droit. Le poids du corps est réparti sur chaque jambe à 50%, le corps, épaules décontractées. Les jambes, très fléchies, sont pratiquement verticales. Les genoux exercent une poussée constante vers l'extérieur. Les Orteils sont dirigés devant soit, bien parallèle.
	Shiko dachi: Idem que kiba dachi sauf que les pieds sont à 45°.
	Tsuru ashi dachi: cette postion sert pour les coups de pieds latéral (yoko-géri)